terça-feira, 7 de maio de 2013

Dia 13 - Cardápio

Café da manhã:
- Nozes

Almoço:
- Mix de alfaces, tomate sweet e cenoura ralada
- Frango assado
- Chá verde com cidreira e limão

Vitamina pós-treino:
- Vitamina de leite desnatado com maçã, banana, linhaça e canela.

Lanche da tarde da Rose (Quebra de dieta):
- Club social tradicional
Jantar da Nathalia:
- Torta de grão de bico com linhaça e presunto, mortadela e cenoura
- Mostarda

Jantar da Rose (Quebra de dieta)
- Lanche de pão de forma com peito de peru, requeijão e mussarela
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