Completando o desabafo da Nat, acho que quando mais desanimamos, mais o trem tende a sair dos trilhos. E acho que a coisa toda vai muito mais além.
Quando estamos estressadas, de TPM ou até mesmo quando o estômago não está bom, a tendência é querer sair da dieta.
Hoje conseguimos seguir muito bem a dieta pela manhã (tirando o toddynho, que foi muito mais uma questão de estragar a bebida) e no almoço. Só que o último não foi muito bacana. Apesar de a comida estar deliciosa, algo não caiu bem e ficamos com enjoo e dor de estômago o resto do dia. Não sabemos se foi a linguiça, que estava bem temperada, ou se foi o cogumelo, que já estava quase passando do ponto. O fato é que não fez bem e o resultado bateu na hora do jantar, quando o estômago já estava melhor.
Só que aí, é claro, não queríamos nos arriscar a comer, de novo, a comida que nos fez mal no almoço e, simplesmente, não tínhamos outras opções em casa (só comidas congeladas). Junta isso à suposta TPM em que eu e a Nat estamos (sim, as duas juntas)....deu no que deu: comemos que nem gordinhas na padaria.
quinta-feira, 16 de maio de 2013
Dia 22 - Cardápio
Café da manhã:
- Pão de farinha de linhaça, de amendoim e sementes de abóbora
- Manteiga
- Toddynho
Almoço:
- Berinjela, abobrinha, cenoura, cebola, azeitona e ovo de codorna
- Cogumelo paris na manteiga
- Linguiça toscana temperada
Jantar:
- Beirute de filé mignon (dividido para as duas)
- Uma lata de coca-cola (também dividida)
- Petit four (100g - Rose)
- Kinder Chocolate (2 barrinhas - Nathalia)
- Kinder Chocolate (2 barrinhas - Nathalia)
3ª Semana: MEDIDAS
Bom, já começamos a nossa quarta semana e, portanto, aqui vão as medidas.
Pode-se reparar bem o resultado de uma semana toda errada, tanto no quesito dieta como no quesito exercícios.
*Lembrando que as medidas são feitas ao final de cada semana.
Pode-se reparar bem o resultado de uma semana toda errada, tanto no quesito dieta como no quesito exercícios.
| Peso | Cintura | Quadril | Coxas | IMC | |
| Início | 68 kg | 90 cm | 100,5 cm | 118 cm | 29,2 |
| 1ª Semana | 66 kg | 87,5 cm | 98 cm | 115 cm | 28,6 |
| 2ª Semana | 65 kg | 87 cm | 99 cm | 112 cm | 27,9 |
| 3ª Semana | 65,5 kg | 89 cm | 102 cm | 117 cm | 28,2 |
| Peso | Cintura | Quadril | Coxas | IMC | |
| Início | 82 kg | 115,5 cm | 112 cm | 120,5 cm | 33,7 |
| 1ª Semana | 81 kg | 112,5 cm | 110 cm | 126 cm | 33,3 |
| 2ª Semana | 79 kg | 110 cm | 109,5 cm | 125 cm | 32,5 |
| 3ª Semana | 80 kg | 106 cm | 110 cm | 122 cm | 32,9 |
*Lembrando que as medidas são feitas ao final de cada semana.
Dias 19 e 20 - Segunda e terça-feira
Boa tarde, pessoas!
Primeiramente, queremos pedir desculpas pelos atrasos na postagem de novo.
Estamos em uma correria sem tamanho (procurando emprego, arrumando a casa, tomando decisões importantes para o nosso futuro e angariando uma renda extra).
Nosso final da terceira semana foi quase todo certinho. Como fugimos - e MUITO - da dieta ao longo dessa semana toda, resolvemos nos organizar melhor para não fugir tanto. Como atrasamos muito para postar, vamos publicar tudo em único texto.
Dia 19 - Segunda-feira
Café da manhã
- Ovo mexido
Almoço e Jantar
Escondidinho de abóbora com carne seca
Dia 20 - Terça-feira
Café da manhã
- Ovo mexido
Almoço
- Alface, tomate, cenoura, beterraba, pepino, ovo de codorna, couve-flor, azeitona
- Filé de frango
- Bife acebolado
- Água com limão
Jantar
- Spaguetti de grão de bico com funghi ao molho de tomate com champignon e carne seca
- Chá mate com canela
Apesar de termos seguido a dieta normalmente nesses dois dias, não conseguimos arrumar tempo para fazer os exercícios. O resultado da semana foi: exercícios na quinta-feira e caminhada no sábado.
O que vale a pena dizer é que os exercícios são realmente muito puxados e sofremos bastante com as dores. Acho que isso também acaba dando uma desanimada. Além disso, temos que pensar um pouco em determinadas adaptações.
Primeiramente, queremos pedir desculpas pelos atrasos na postagem de novo.
Estamos em uma correria sem tamanho (procurando emprego, arrumando a casa, tomando decisões importantes para o nosso futuro e angariando uma renda extra).
Nosso final da terceira semana foi quase todo certinho. Como fugimos - e MUITO - da dieta ao longo dessa semana toda, resolvemos nos organizar melhor para não fugir tanto. Como atrasamos muito para postar, vamos publicar tudo em único texto.
Café da manhã
- Ovo mexido
Almoço e Jantar
Escondidinho de abóbora com carne seca
Dia 20 - Terça-feiraCafé da manhã
- Ovo mexido
Almoço
- Alface, tomate, cenoura, beterraba, pepino, ovo de codorna, couve-flor, azeitona
- Filé de frango
- Bife acebolado
- Água com limão
Jantar
- Spaguetti de grão de bico com funghi ao molho de tomate com champignon e carne seca
- Chá mate com canela
Apesar de termos seguido a dieta normalmente nesses dois dias, não conseguimos arrumar tempo para fazer os exercícios. O resultado da semana foi: exercícios na quinta-feira e caminhada no sábado.O que vale a pena dizer é que os exercícios são realmente muito puxados e sofremos bastante com as dores. Acho que isso também acaba dando uma desanimada. Além disso, temos que pensar um pouco em determinadas adaptações.
domingo, 12 de maio de 2013
Dias 17 e 18 - Fim de semana com chave de ouro de fiasco
Boa noite, pessoal!
Não sei se demoramos a postar porque estávamos com vergonha ou culpadas demais ou se foi só pela falta de tempo mesmo.
Nossa semana na dieta Body Change, como vocês já acompanharam por aqui, foi um verdadeiro fiasco. E, por mais que conseguimos erguer a cabeça para voltar ao normal no sábado e no domingo (apesar de termos combinado de manter o almoço de Dia das Mães livre), não funcionou.
O café da manhã de ontem foi dentro da dieta e até fomos ao parque fazer uma caminhada (mesmo com dor nas pernas). Na pressa, não conseguimos preparar um almoço saudável e acabamos comendo lanche no Subway. E, à noite, foi a comemoração do aniversário de uma amiga em um bar e, simplesmente, não havia nada lá que estivesse dentro da dieta e, ao mesmo tempo, não poderíamos ficar muito tempo sem comer. Resultado: comemos um Lamen tipicamente japonês.
Nisso, já emendamos no café da manhã de hoje (pão com cheam cheese, salame e queijo mussarela). O almoço de Dia das Mães é aquela coisa: comida boa e nada saudável. Não havia como escapar. E já emendamos na janta também.
Não nos arriscamos, ainda, a subirmos na balança para ver qual foi o estrago, mas desconfiamos que ganhamos de volta todo o peso que havíamos perdido.
De qualquer forma, continuamos com esperança e de cabeça erguida. Nós duas sabemos que é uma dieta bastante restritiva e, por isso, bastante difícil de cumprir. Por isso, acreditamos que seja normal dar umas escorregadas. Mas amanhã voltamos à ativa e (esperamos) com mais afinco do que nunca!
Amanhã é dia de exercícios novamente e vamos nos reerguer e botar tudo em ordem!
Não sei se demoramos a postar porque estávamos com vergonha ou culpadas demais ou se foi só pela falta de tempo mesmo.
Nossa semana na dieta Body Change, como vocês já acompanharam por aqui, foi um verdadeiro fiasco. E, por mais que conseguimos erguer a cabeça para voltar ao normal no sábado e no domingo (apesar de termos combinado de manter o almoço de Dia das Mães livre), não funcionou.
O café da manhã de ontem foi dentro da dieta e até fomos ao parque fazer uma caminhada (mesmo com dor nas pernas). Na pressa, não conseguimos preparar um almoço saudável e acabamos comendo lanche no Subway. E, à noite, foi a comemoração do aniversário de uma amiga em um bar e, simplesmente, não havia nada lá que estivesse dentro da dieta e, ao mesmo tempo, não poderíamos ficar muito tempo sem comer. Resultado: comemos um Lamen tipicamente japonês.
Nisso, já emendamos no café da manhã de hoje (pão com cheam cheese, salame e queijo mussarela). O almoço de Dia das Mães é aquela coisa: comida boa e nada saudável. Não havia como escapar. E já emendamos na janta também.
Não nos arriscamos, ainda, a subirmos na balança para ver qual foi o estrago, mas desconfiamos que ganhamos de volta todo o peso que havíamos perdido.
De qualquer forma, continuamos com esperança e de cabeça erguida. Nós duas sabemos que é uma dieta bastante restritiva e, por isso, bastante difícil de cumprir. Por isso, acreditamos que seja normal dar umas escorregadas. Mas amanhã voltamos à ativa e (esperamos) com mais afinco do que nunca!
Amanhã é dia de exercícios novamente e vamos nos reerguer e botar tudo em ordem!
sexta-feira, 10 de maio de 2013
Dia 17 - Socorro...Desandou!!!
Acho que o título já diz tudo, certo?
Tudo desandou dramaticamente esta semana. Tivemos várias quebras de dieta pequenas ao longo da semana, como vocês já puderam perceber nos posts anteriores. E, para fechar com chave de ouro, finalizamos nossos dias úteis com praticamente um dia livre.
Apesar disso, nós ainda temos tempo de se reorganizar, pois nossa semana só fecha na terça-feira. No entanto, DOMINGO É DIA DAS MÃES!!! Eba...Só que não...
Seremos quase obrigadas a fazer um dia livre, pelo menos no almoço. Afinal, não creio ser possível manter uma dieta em um dia como esse, em que a tradição soberana é a COMIDA. E não qualquer uma: são massas, queijos, gorduras, arroz incrementado e por aí vai.
A verdade é que estamos passando por uns apertos por aqui, o que está alterando bastante nossos nervos e humores. O resultado disso é que descontamos na comida, é claro. Nessa hora, dá vontade de comer até o corriqueiro.
Mesmo assim, a solução é erguer a cabeça e não se deixar desanimar (mesmo se percebermos uma mudança de peso negativa).
O plano é: amanhã voltamos à rotina normal da dieta em TODAS as refeições. Domingo (Dia das Mães), faremos café da manhã e jantar dentro da dieta e somente no almoço iremos soltar a franga.
Como a Nathalia falou no post anterior, ontem foi nosso primeiro dia fazendo os exercícios propostos pelo programa (com a lindíssima da Ivete Sangalo como personal trainer)...risos...
E como a Nat também disse, nós sofremos bastante.
Mas o sofrimento maior foi hoje, definitivamente. Deu pra perceber o quanto somos sedentárias bundonas. hahahaha
DÓI TUDO: perna, braço, costas, coxas...
Dói pra sentar, pra levantar, pra andar, pra deitar....até pra pensar dói, às vezes...
Acabamos de tomar um dorflex antes de cair na cama. Nosso planejamento era repetir os exercícios amanhã, mas não sei se teremos condições físicas para isso. Então, caso ainda estejamos em cacos, iremos deixá-los para segunda-feira (já que a indicação do programa é fazê-los duas vezes por semana) e na quarta-feira já daremos início às séries da próxima semana. Nossa meta é, em certo ponto, pararmos de sentir tanta dor e, além disso, repetirmos os exercícios mais do que duas vezes por semana.
Lições de hoje:
- Cabeça erguida sempre! Força na peruca!
- Exercícios que parecem ser simples demais nos fazem sofrer
- Ainda falta um pouco de força de vontade para resistir às tentações, principalmente nos momentos de crise.
Tudo desandou dramaticamente esta semana. Tivemos várias quebras de dieta pequenas ao longo da semana, como vocês já puderam perceber nos posts anteriores. E, para fechar com chave de ouro, finalizamos nossos dias úteis com praticamente um dia livre.
Apesar disso, nós ainda temos tempo de se reorganizar, pois nossa semana só fecha na terça-feira. No entanto, DOMINGO É DIA DAS MÃES!!! Eba...Só que não...
Seremos quase obrigadas a fazer um dia livre, pelo menos no almoço. Afinal, não creio ser possível manter uma dieta em um dia como esse, em que a tradição soberana é a COMIDA. E não qualquer uma: são massas, queijos, gorduras, arroz incrementado e por aí vai.
A verdade é que estamos passando por uns apertos por aqui, o que está alterando bastante nossos nervos e humores. O resultado disso é que descontamos na comida, é claro. Nessa hora, dá vontade de comer até o corriqueiro.
Mesmo assim, a solução é erguer a cabeça e não se deixar desanimar (mesmo se percebermos uma mudança de peso negativa).
O plano é: amanhã voltamos à rotina normal da dieta em TODAS as refeições. Domingo (Dia das Mães), faremos café da manhã e jantar dentro da dieta e somente no almoço iremos soltar a franga.
Como a Nathalia falou no post anterior, ontem foi nosso primeiro dia fazendo os exercícios propostos pelo programa (com a lindíssima da Ivete Sangalo como personal trainer)...risos...
E como a Nat também disse, nós sofremos bastante.
Mas o sofrimento maior foi hoje, definitivamente. Deu pra perceber o quanto somos sedentárias bundonas. hahahaha
DÓI TUDO: perna, braço, costas, coxas...
Dói pra sentar, pra levantar, pra andar, pra deitar....até pra pensar dói, às vezes...
Acabamos de tomar um dorflex antes de cair na cama. Nosso planejamento era repetir os exercícios amanhã, mas não sei se teremos condições físicas para isso. Então, caso ainda estejamos em cacos, iremos deixá-los para segunda-feira (já que a indicação do programa é fazê-los duas vezes por semana) e na quarta-feira já daremos início às séries da próxima semana. Nossa meta é, em certo ponto, pararmos de sentir tanta dor e, além disso, repetirmos os exercícios mais do que duas vezes por semana.
Lições de hoje:
- Cabeça erguida sempre! Força na peruca!
- Exercícios que parecem ser simples demais nos fazem sofrer
- Ainda falta um pouco de força de vontade para resistir às tentações, principalmente nos momentos de crise.
Dia 17 - Cardápio
Café da manhã (Quebra de dieta):
- Bolacha Passatempo
- Queijo e vinho (Nathalia - Faculdade)
Almoço (com Quebras de dieta):
- Ovo de codorna, tomate, alface, cenoura, beterraba e vagem
- Contrafilé acebolado
- Filé de frango
- Pastel de queijo
- Coca-cola normal (Nathalia)
- Coca-cola zero (Rose)
Jantar (Quebra de dieta):
- Chicken Bacon Onion - McDonald's
- Batata frita grande
- Coca-cola média
- Torta de banana
- Bolacha Passatempo
- Queijo e vinho (Nathalia - Faculdade)
Almoço (com Quebras de dieta):- Ovo de codorna, tomate, alface, cenoura, beterraba e vagem
- Contrafilé acebolado
- Filé de frango
- Pastel de queijo
- Coca-cola normal (Nathalia)
- Coca-cola zero (Rose)
Jantar (Quebra de dieta):
- Chicken Bacon Onion - McDonald's
- Batata frita grande
- Coca-cola média
- Torta de banana
quarta-feira, 8 de maio de 2013
Dia 15 - Dificuldades e nova opção de jantar
Boa noite, pessoal!
Tanto eu quanto a Nathalia sofremos com alguns problemas de estômago. Eu, com a esofagite e a hérnia de hiato. Ela, com a gastrite.
O resultado disso é que por vezes nós temos dor ou nos sentimos enjoadas.
Como a Nathalia acorda cedo para ir à faculdade, em geral, comemos ovo mexido ou omelete de manhã. Mas quando acordamos atrasadas, ela costuma levar algo para comer no caminho (por isso é sempre bom termos um pão ou torta de grão de bico). Hoje ela levou alguns pedaços da torta para comer. No entanto, assim que ela deu a primeira mordida, passou mal. Não acredito que a torta estivesse estragada ou velha, porque eu comi logo de manhã e não tive problemas.
E já que ela não conseguiu comer a torta, mas também não podia ficar sem comer, acabou por tomar café da manhã na faculdade. E nesse momento é que percebemos o quanto é difícil seguir a dieta fora de casa, principalmente para o café da manhã. Em geral, para almoços e jantares, sempre há um restaurante self-service ou um restaurante a la carte saudável. Mas para o café da manhã, é muito difícil encontrar um local que vá servir omelete ou ovo mexido e acredito que seja impossível encontrar um estabelecimento que venda pão de grão de bico. (risos)
O resultado: ela acabou tomando um toddynho e comendo um salgado enroladinho de presunto e queijo.
Fora isso, seguimos o dia bem.
À noite, o frio e a vontade de variar mais ainda o cardápio nos levaram à sopa! Utilizamos o gengibre, que é um turbo para a queima de calorias, com cenoura e alho poró, acompanhados de calabresa e bacon. Ficou uma delícia e é uma ótima dica para dar um gostinho a mais ao jantar. A Nathalia, com certeza, publicará a receita ainda esta semana para vocês poderem reproduzir em casa. E olha que vale a pena!
Além de esquentar bastante o corpo, você come sabendo que está acelerando a queima das gorduras! Yes!
Tanto eu quanto a Nathalia sofremos com alguns problemas de estômago. Eu, com a esofagite e a hérnia de hiato. Ela, com a gastrite.
O resultado disso é que por vezes nós temos dor ou nos sentimos enjoadas.
Como a Nathalia acorda cedo para ir à faculdade, em geral, comemos ovo mexido ou omelete de manhã. Mas quando acordamos atrasadas, ela costuma levar algo para comer no caminho (por isso é sempre bom termos um pão ou torta de grão de bico). Hoje ela levou alguns pedaços da torta para comer. No entanto, assim que ela deu a primeira mordida, passou mal. Não acredito que a torta estivesse estragada ou velha, porque eu comi logo de manhã e não tive problemas.
E já que ela não conseguiu comer a torta, mas também não podia ficar sem comer, acabou por tomar café da manhã na faculdade. E nesse momento é que percebemos o quanto é difícil seguir a dieta fora de casa, principalmente para o café da manhã. Em geral, para almoços e jantares, sempre há um restaurante self-service ou um restaurante a la carte saudável. Mas para o café da manhã, é muito difícil encontrar um local que vá servir omelete ou ovo mexido e acredito que seja impossível encontrar um estabelecimento que venda pão de grão de bico. (risos)
O resultado: ela acabou tomando um toddynho e comendo um salgado enroladinho de presunto e queijo.
Fora isso, seguimos o dia bem.
À noite, o frio e a vontade de variar mais ainda o cardápio nos levaram à sopa! Utilizamos o gengibre, que é um turbo para a queima de calorias, com cenoura e alho poró, acompanhados de calabresa e bacon. Ficou uma delícia e é uma ótima dica para dar um gostinho a mais ao jantar. A Nathalia, com certeza, publicará a receita ainda esta semana para vocês poderem reproduzir em casa. E olha que vale a pena!
Além de esquentar bastante o corpo, você come sabendo que está acelerando a queima das gorduras! Yes!
Dia 15 - Cardápio
Café da manhã da Rose:
- Torta de farinha de grão de bico e linhaça, com cenoura, mortadela e presunto.
- Água com limão
Café da manhã da Nathalia (Quebra de dieta):
- Toddynho
- Enroladinho de presunto e queijo
Almoço:
- Feijoada (mais carne do que feijão)
- Bife de contrafilé acebolado
- Pepino
- Couve-flor
- Beterraba
- Água com limão
Jantar:
- Sopa de cenoura com gengibre e alho poró, com calabresa e bacon.
- Torta de farinha de grão de bico e linhaça, com cenoura, mortadela e presunto.
- Água com limão
Café da manhã da Nathalia (Quebra de dieta):
- Toddynho
- Enroladinho de presunto e queijo
Almoço:
- Feijoada (mais carne do que feijão)
- Bife de contrafilé acebolado
- Pepino
- Couve-flor
- Beterraba
- Água com limão
Jantar:
- Sopa de cenoura com gengibre e alho poró, com calabresa e bacon.
2ª semana: MEDIDAS
Hoje começamos nossa terceira semana.
Confesso que no início foi um pouco mais difícil, mas agora parece que as coisas estão ficando mais tranquilas. Me arrisco a dizer que nossa alimentação já está praticamente reeducada, pois é cada vez mais natural para nós o novo cardápio.
E, como vocês já sabem, a cada nova semana, novas medidas.
Então, aqui estão elas:
*Lembrando que as medidas são feitas ao final de cada semana.
E aí, o que vocês acharam do nosso progresso até agora? Comentem, por favor. Queremos muito saber a opinião de vocês.
Confesso que no início foi um pouco mais difícil, mas agora parece que as coisas estão ficando mais tranquilas. Me arrisco a dizer que nossa alimentação já está praticamente reeducada, pois é cada vez mais natural para nós o novo cardápio.
E, como vocês já sabem, a cada nova semana, novas medidas.
Então, aqui estão elas:
| Peso | Cintura | Quadril | Coxas | IMC | |
| Início | 68 kg | 90 cm | 100,5 cm | 118 cm | 29,2 |
| 1ª Semana | 66 kg | 87,5 cm | 98 cm | 115 cm | 28,6 |
| 2ª Semana | 65 kg | 87 cm | 99 cm | 112 cm | 27,9 |
| Peso | Cintura | Quadril | Coxas | IMC | |
| Início | 82 kg | 115,5 cm | 112 cm | 120,5 cm | 33,7 |
| 1ª Semana | 81 kg | 112,5 cm | 110 cm | 126 cm | 33,3 |
| 2ª Semana | 79 kg | 110 cm | 109,5 cm | 125 cm | 32,5 |
*Lembrando que as medidas são feitas ao final de cada semana.
E aí, o que vocês acharam do nosso progresso até agora? Comentem, por favor. Queremos muito saber a opinião de vocês.
terça-feira, 7 de maio de 2013
Dia 14 - Variando o cardápio
Hoje precisávamos (e queríamos) variar o cardápio. Tínhamos um jantarzinho especial de comemoração e, para isso, não dava para ficar só na salada+carne.
Acabamos optando por passar na Casa Santa Luzia, pois já sabíamos que poderíamos encontrar o que buscávamos: Massa de grão de bico!
Realmente encontramos. Os produtos por lá são bem variados, mas o problema acaba ficando um pouco por conta do preço. Pagamos R$ 13,80 no macarrão. São 200g de massa, mas que podem servir até quatro pessoas. O bacana é que o próprio macarrão já veio separado dentro do pacote, sendo dividido em duas porções para duas pessoas.
O cheiro dele seco é bem esquisito. A Nat disse que lembra o cheiro de salgadinho ruim. No entanto, depois de cozido, o cheiro é bem mais agradável e o gosto, por mais que não se compare com uma tradicional massa de trigo, é bem interessante. A marca que nós compramos oferece três opções diferentes: Tradicional, Funghi e Tomate seco. Hoje, optamos pelo funghi, mas com certeza iremos experimentar as outras opções.
Além desse macarrão de grão de bico, compramos, também, aquele oriental transparente que tem como base a farinha de feijão (Harusame). No entanto, há que se tomar cuidado ao optar por um desses. Há muitas marcas cujo macarrão não é feito dessa farinha, mas, sim, de farinha de arroz, o que, obviamente, não podemos comer. Agora é esperar para ver qual é a desse macarrão. A Nat já experimentou em restaurantes japoneses. Eu, nunca.
Lá no empório, experimentamos também um pesto com azeitona que era, particularmente, muito gostoso. Vamos tentar fazer por aqui e, assim que conseguirmos reproduzir a receita, contamos para vocês.
Amanhã começa nossa terceira semana e postaremos as medidas para vocês.
PS: A Nathalia, como vocês já sabem, é estudante de gastronomia e, hoje, num momento de descontrole, acabou por, em vez de só experimentar, comeu quatro pães de queijo. Ela disse que isso fez muito mal para ela, que ficou com dor de estômago e sem vontade de comer por muitas horas (tanto que fomos almoçar já eram quase 16h).
Acabamos optando por passar na Casa Santa Luzia, pois já sabíamos que poderíamos encontrar o que buscávamos: Massa de grão de bico!
Realmente encontramos. Os produtos por lá são bem variados, mas o problema acaba ficando um pouco por conta do preço. Pagamos R$ 13,80 no macarrão. São 200g de massa, mas que podem servir até quatro pessoas. O bacana é que o próprio macarrão já veio separado dentro do pacote, sendo dividido em duas porções para duas pessoas.O cheiro dele seco é bem esquisito. A Nat disse que lembra o cheiro de salgadinho ruim. No entanto, depois de cozido, o cheiro é bem mais agradável e o gosto, por mais que não se compare com uma tradicional massa de trigo, é bem interessante. A marca que nós compramos oferece três opções diferentes: Tradicional, Funghi e Tomate seco. Hoje, optamos pelo funghi, mas com certeza iremos experimentar as outras opções.
Além desse macarrão de grão de bico, compramos, também, aquele oriental transparente que tem como base a farinha de feijão (Harusame). No entanto, há que se tomar cuidado ao optar por um desses. Há muitas marcas cujo macarrão não é feito dessa farinha, mas, sim, de farinha de arroz, o que, obviamente, não podemos comer. Agora é esperar para ver qual é a desse macarrão. A Nat já experimentou em restaurantes japoneses. Eu, nunca.
Lá no empório, experimentamos também um pesto com azeitona que era, particularmente, muito gostoso. Vamos tentar fazer por aqui e, assim que conseguirmos reproduzir a receita, contamos para vocês.
Amanhã começa nossa terceira semana e postaremos as medidas para vocês.
PS: A Nathalia, como vocês já sabem, é estudante de gastronomia e, hoje, num momento de descontrole, acabou por, em vez de só experimentar, comeu quatro pães de queijo. Ela disse que isso fez muito mal para ela, que ficou com dor de estômago e sem vontade de comer por muitas horas (tanto que fomos almoçar já eram quase 16h).
Dia 14 - Cardápio
Café da manhã:
- Torta de grão de bico, linhaça, presunto, mortadela e cenoura
- Chá verde com cidreira e limão
Lanche da manhã da Nathalia (Quebra de dieta):
- Pão de queijo
Almoço:
- Salada de alface, tomate e soja
- Frango assado
Jantar:
- Spaguetti de grão de bico com funghi
- Molho de tomate e manjericão
- Escalope de vitela
Sobremesa:
- Chocolate 85% cacau
- Torta de grão de bico, linhaça, presunto, mortadela e cenoura
- Chá verde com cidreira e limão
Lanche da manhã da Nathalia (Quebra de dieta):
- Pão de queijo
Almoço:
- Salada de alface, tomate e soja
- Frango assado
Jantar:- Spaguetti de grão de bico com funghi
- Molho de tomate e manjericão
- Escalope de vitela
Sobremesa:
- Chocolate 85% cacau
Dia 13 - Quebras forçadas
Primeiramente, queríamos nos desculpar pelo atraso da postagem dos dias. Estamos com alguns problemas para resolver e as coisas estão se encavalando. Mas, independente do atraso, vamos sempre postar, ok?
Bom, ontem (segunda-feira - 06 de maio), foi eu, sozinha, quem quebrou a dieta. Infelizmente...
Tive alguns compromissos e, na hora de sair de casa, na pressa, acabei esquecendo de levar qualquer lanchinho para comer mais tarde, mesmo sabendo que voltaria só de madrugada e que teria que jantar fora.
De qualquer forma, o lanche da tarde foi o mais tranquilo. Passei em uma conveniência de posto de gasolina buscando um amendoim ou coisa do tipo, mas não tinha. Apelei para o que encontrei que tivesse uma menor quantidade de carboidratos: Club-social.
De madrugada, com fome, acabei comendo dois lanches (totalmente fora da dieta). Não posso dizer que fiquei me sentindo culpada porque...bom, eu realmente não tive escolha e estava com MUITA fome.
Agora, é lembrar de sempre que sair e que for demorar a voltar, levar lanchinhos ou até mesmo jantares. (risos).
Enquanto estive fora, a Nat fez um teste muito bacana de uma receita que vimos de algumas pessoas que também estão se torturando com a dieta (brincadeira). Ficou gostosa, mas confesso que deu aquela vontade de comer uma tradicional torta de liquidificador. A Nat vai postar a receita no Sentidos Gastronômicos assim que for possível!
No mais, voltamos à dieta hoje. Com mais afinco do que semana passada, eu espero. Afinal, quarta-feira entramos na terceira semana.
PS: receita da torta aqui!!
Bom, ontem (segunda-feira - 06 de maio), foi eu, sozinha, quem quebrou a dieta. Infelizmente...
Tive alguns compromissos e, na hora de sair de casa, na pressa, acabei esquecendo de levar qualquer lanchinho para comer mais tarde, mesmo sabendo que voltaria só de madrugada e que teria que jantar fora.
De qualquer forma, o lanche da tarde foi o mais tranquilo. Passei em uma conveniência de posto de gasolina buscando um amendoim ou coisa do tipo, mas não tinha. Apelei para o que encontrei que tivesse uma menor quantidade de carboidratos: Club-social.
De madrugada, com fome, acabei comendo dois lanches (totalmente fora da dieta). Não posso dizer que fiquei me sentindo culpada porque...bom, eu realmente não tive escolha e estava com MUITA fome.
Agora, é lembrar de sempre que sair e que for demorar a voltar, levar lanchinhos ou até mesmo jantares. (risos).
Enquanto estive fora, a Nat fez um teste muito bacana de uma receita que vimos de algumas pessoas que também estão se torturando com a dieta (brincadeira). Ficou gostosa, mas confesso que deu aquela vontade de comer uma tradicional torta de liquidificador. A Nat vai postar a receita no Sentidos Gastronômicos assim que for possível!
No mais, voltamos à dieta hoje. Com mais afinco do que semana passada, eu espero. Afinal, quarta-feira entramos na terceira semana.
PS: receita da torta aqui!!
Dia 13 - Cardápio
Café da manhã:
- Nozes
Almoço:
- Mix de alfaces, tomate sweet e cenoura ralada
- Frango assado
- Chá verde com cidreira e limão
Vitamina pós-treino:
- Vitamina de leite desnatado com maçã, banana, linhaça e canela.
Lanche da tarde da Rose (Quebra de dieta):
- Club social tradicional
Jantar da Nathalia:
- Torta de grão de bico com linhaça e presunto, mortadela e cenoura
- Mostarda
Jantar da Rose (Quebra de dieta)
- Lanche de pão de forma com peito de peru, requeijão e mussarela
- Lanche de pão de forma com peito de peru, requeijão e mussarela
sexta-feira, 3 de maio de 2013
Dia 10 - Tentações, tentações, tentações...
Minha primeira dica é: nunca vá ao supermercado com fome. Principalmente depois de ter sobrevivido à diversas tentações no dia anterior ou no mesmo dia.
Sério!
Na quinta-feira (ontem), recebemos a visita de uma amiga em casa e ela, simplesmente, sugeriu compartilharmos uma pizza. Conseguimos, bravamente, eu diria, dizer não e seguirmos adiante.
Somando isso ao fato do elevador, nossos monstros internos foram despertados.
Conseguimos seguir com a dieta durante todo o dia, mas não resistimos à janta.
Fomos ao mercado (para comprar itens saudáveis, acreditem vocês ou não) e nos deparamos com ela: PIZZA!
Não resistimos, compramos e nos deliciamos.
Bom, não vou ser hipócrita e dizer que ficamos morrendo de culpa. Mas também não ficamos totalmente sem ela. Nos culpamos, sim, claro, mas já passou e foi tudo bem. Agora é bola para frente e tentar evitar as próximas tentações que surgirem pela frente.
Puladas de cerca à parte, vou dar uma dica muito bacana:
O pão de grão de bico pode ficar meio seco, é verdade. No entanto, uma boa solução é tostá-lo um pouco. Aqui nós usamos o forninho elétrico, mas acredito que deva funcionar com torradeira, grill, sanduicheira e assim por diante. E o melhor ainda é se você passar um pouquinho de manteiga nele antes de tostar. Fica muito gostoso e dá para fazer pequenas entradinhas com antepastos de beringela, abobrinha, frango desfiado e o que mais sua imaginação puder criar.
Sério!
Na quinta-feira (ontem), recebemos a visita de uma amiga em casa e ela, simplesmente, sugeriu compartilharmos uma pizza. Conseguimos, bravamente, eu diria, dizer não e seguirmos adiante.
Somando isso ao fato do elevador, nossos monstros internos foram despertados.
Conseguimos seguir com a dieta durante todo o dia, mas não resistimos à janta.
Fomos ao mercado (para comprar itens saudáveis, acreditem vocês ou não) e nos deparamos com ela: PIZZA!
Não resistimos, compramos e nos deliciamos.
Bom, não vou ser hipócrita e dizer que ficamos morrendo de culpa. Mas também não ficamos totalmente sem ela. Nos culpamos, sim, claro, mas já passou e foi tudo bem. Agora é bola para frente e tentar evitar as próximas tentações que surgirem pela frente.
Puladas de cerca à parte, vou dar uma dica muito bacana:
O pão de grão de bico pode ficar meio seco, é verdade. No entanto, uma boa solução é tostá-lo um pouco. Aqui nós usamos o forninho elétrico, mas acredito que deva funcionar com torradeira, grill, sanduicheira e assim por diante. E o melhor ainda é se você passar um pouquinho de manteiga nele antes de tostar. Fica muito gostoso e dá para fazer pequenas entradinhas com antepastos de beringela, abobrinha, frango desfiado e o que mais sua imaginação puder criar.
Dia 10 - Cardápio
Café da manhã:
- Pão de grão de bico com manteiga e salame
- Chá de limão e gengibre
Almoço:
- Pão de grão de bico tostado com manteiga e antepasto de berinjela
- Salsicha
- Azeitonas chilenas
- Antepasto de berinjela
Quebra da dieta
Jantar:
- Pizza de frango com catupiry e mussarela
- Coca-cola
- Pão de grão de bico com manteiga e salame
- Chá de limão e gengibre
Almoço:
- Pão de grão de bico tostado com manteiga e antepasto de berinjela
- Salsicha
- Azeitonas chilenas
- Antepasto de berinjela
Quebra da dieta
Jantar:
- Pizza de frango com catupiry e mussarela
- Coca-cola
quinta-feira, 2 de maio de 2013
Dia 9 - Tentativa de mudanças e exercícios
Sinceridade acima de tudo: já estamos ficando enjoadas de comer as mesmas coisas todos os dias.
Por isso, começamos (na verdade, a Nathalia começou) a buscar novas receitas e experimentar novas criações.
A primeira delas foi o pão de grão de bico, cuja receita é disponibilizada pelo próprio programa de emagrecimento Body Change - 10 semanas (para quem não tem acesso ao programa, veja a receita e o nosso teste aqui). Para fazer este pão (que, para mim, mais se assemelha a um bolo) não são utilizados leite e nem farinha de trigo, mas, sim, farinha de grão de bico, que pode ser obtida em casas especializadas (apesar de não termos encontrado para comprar ainda) ou triturando o grão de bico em um liquidificador ou processador até que ele se torne farinha.
Não sei se erramos na receita ou se ele deveria ser assim mesmo (não utilizamos amêndoas trituradas, que pede na receita), mas achei bastante seco. No entanto, é possível dar uma amenizada ao comê-lo acompanhado de manteiga, presunto ou salame.
A segunda experiência e, com certeza, a mais interessante e saborosa foi o purê de grão de bico. Para dar um pouco mais de sabor, utilizamos molho de alho e sal. Ficou bem gostoso e combinou muito bem com o antepasto de berinjela.
Além da novidade com as receitas, devo dizer que nos adiantamos um pouco ao programa. Os exercícios só deveriam começar a partir da terceira semana. No entanto, não estávamos aguentando mais esperar e começamos a praticá-los hoje mesmo. Por mais que não tenhamos seguido os treinos passados pelo programa (por meio de vídeos da Ivete Sangalo), fomos à academia e fizemos esteira, bicicleta e alguns exercícios para braços e pernas. Esperamos que isso nos ajude a perder o peso mais rápido.
Segundo o programa, após os exercícios, está liberado o consumo de leite e frutas (principalmente em vitaminas). Fizemos uma ontem de maça, banana e leite. O resultado: ficamos nos sentido pesadas e com um mal estar típico de quem não toma leita há muito tempo. Por isso, acredito que nos próximos dias de exercícios, vamos buscar uma outra alternativa para a reposição de energia.
No mais, o dia livre está chegando e já estamos ansiosas para poder comer livremente. Ontem quase atacamos um habib's no elevador (confira aqui). Mas continuamos firmes e fortes!
Por isso, começamos (na verdade, a Nathalia começou) a buscar novas receitas e experimentar novas criações.
A primeira delas foi o pão de grão de bico, cuja receita é disponibilizada pelo próprio programa de emagrecimento Body Change - 10 semanas (para quem não tem acesso ao programa, veja a receita e o nosso teste aqui). Para fazer este pão (que, para mim, mais se assemelha a um bolo) não são utilizados leite e nem farinha de trigo, mas, sim, farinha de grão de bico, que pode ser obtida em casas especializadas (apesar de não termos encontrado para comprar ainda) ou triturando o grão de bico em um liquidificador ou processador até que ele se torne farinha.
Não sei se erramos na receita ou se ele deveria ser assim mesmo (não utilizamos amêndoas trituradas, que pede na receita), mas achei bastante seco. No entanto, é possível dar uma amenizada ao comê-lo acompanhado de manteiga, presunto ou salame.
A segunda experiência e, com certeza, a mais interessante e saborosa foi o purê de grão de bico. Para dar um pouco mais de sabor, utilizamos molho de alho e sal. Ficou bem gostoso e combinou muito bem com o antepasto de berinjela.
Além da novidade com as receitas, devo dizer que nos adiantamos um pouco ao programa. Os exercícios só deveriam começar a partir da terceira semana. No entanto, não estávamos aguentando mais esperar e começamos a praticá-los hoje mesmo. Por mais que não tenhamos seguido os treinos passados pelo programa (por meio de vídeos da Ivete Sangalo), fomos à academia e fizemos esteira, bicicleta e alguns exercícios para braços e pernas. Esperamos que isso nos ajude a perder o peso mais rápido.
Segundo o programa, após os exercícios, está liberado o consumo de leite e frutas (principalmente em vitaminas). Fizemos uma ontem de maça, banana e leite. O resultado: ficamos nos sentido pesadas e com um mal estar típico de quem não toma leita há muito tempo. Por isso, acredito que nos próximos dias de exercícios, vamos buscar uma outra alternativa para a reposição de energia.
No mais, o dia livre está chegando e já estamos ansiosas para poder comer livremente. Ontem quase atacamos um habib's no elevador (confira aqui). Mas continuamos firmes e fortes!
Dia 9 - Cardápio
Café da manhã:
- Pão de grão de bico com manteiga e salame
- Água com limão
Almoço:
- Linguiça com alho poró
- Cenoura, couve-flor, brócolis e ervilha salteadas na manteiga
- Couve refogada
Jantar:
- Purê de grão de bico
- Antepasto de berinjela
- Hambúrguer
- Pão de grão de bico com manteiga e salame
- Água com limão
Almoço:- Linguiça com alho poró
- Cenoura, couve-flor, brócolis e ervilha salteadas na manteiga
- Couve refogada
Jantar:- Purê de grão de bico
- Antepasto de berinjela
- Hambúrguer
Coisas que só uma dieta faz por você...
Todos sabemos que, do cardápio do Habib's, poucas são as coisas realmente saborosas e que dão água na boca, certo?
Pois bem, estamos no nono dia do programa de emagrecimento Body Change e olha a surpresa:
Entramos no elevador. Havia um moço segurando duas caixas de delivey do Habib's.
O cheiro era tão forte e gostoso (?) que, juro, eu estava salivando.
Na hora, eu e a Nathalia nos olhamos. Pude perceber que ela partilhou do mesmo desespero que eu.
Pude até visualizar a esfiha e um bib's dog na minha frente.
Salivei e quase morri.
Malditos sejam os elevadores...
Pois bem, estamos no nono dia do programa de emagrecimento Body Change e olha a surpresa:
Entramos no elevador. Havia um moço segurando duas caixas de delivey do Habib's.
O cheiro era tão forte e gostoso (?) que, juro, eu estava salivando.
Na hora, eu e a Nathalia nos olhamos. Pude perceber que ela partilhou do mesmo desespero que eu.
Pude até visualizar a esfiha e um bib's dog na minha frente.
Salivei e quase morri.
Malditos sejam os elevadores...
quarta-feira, 1 de maio de 2013
Dia 8 - E começa uma nova semana!
Uma semana já se passou e aqui estamos, firmes e fortes (pelo menos na maior parte do tempo).
É claro que tivemos algumas escapadinhas. Algumas até desnecessárias, eu diria.
Outras, imprescindíveis, como é o caso da Nat, cuja profissão é cozinhar e, por isso, ela acaba tendo que experimentar de tudo um pouco. Veja mais sobre isso aqui.
Felizmente, as coisas estão sendo mais tranquilas do que imaginávamos.
É evidente que às vezes o monstro da vontade surge, mas, no geral, conseguimos nos controlar bem.
Hoje fomos ao shopping e, por muito pouco, não fomos comer bolinhos (de carne, com uma super crosta de farinha para empanar). Mas conseguimos trocar o bolinho por um pedaço de mussarela de búfala cada, que, por mais que não seja permitida na dieta, é melhor do que vários daqueles bolinhos.
Conversando sobre tudo, chegamos à conclusão de que cometemos um erro grande: fizemos o dia livre muito no começo da dieta. O resultado foi que ganhamos muito rapidamente o peso que havíamos perdido nos três primeiros dias e, além disso, estamos ficando malucas por comida novamente.
De qualquer forma, continuamos de cabeça erguida e com muita esperança. Começamos a acompanhar, por meio do Facebook, o pessoal que está fazendo a dieta e isso ajuda muito para não sairmos da linha e nem desistirmos.
No mais, é isso. Que venham os próximos dias.
PS: eu estou ansiosa para começar a fazer os exercícios logo!
É claro que tivemos algumas escapadinhas. Algumas até desnecessárias, eu diria.
Outras, imprescindíveis, como é o caso da Nat, cuja profissão é cozinhar e, por isso, ela acaba tendo que experimentar de tudo um pouco. Veja mais sobre isso aqui.
Felizmente, as coisas estão sendo mais tranquilas do que imaginávamos.
É evidente que às vezes o monstro da vontade surge, mas, no geral, conseguimos nos controlar bem.
Hoje fomos ao shopping e, por muito pouco, não fomos comer bolinhos (de carne, com uma super crosta de farinha para empanar). Mas conseguimos trocar o bolinho por um pedaço de mussarela de búfala cada, que, por mais que não seja permitida na dieta, é melhor do que vários daqueles bolinhos.
Conversando sobre tudo, chegamos à conclusão de que cometemos um erro grande: fizemos o dia livre muito no começo da dieta. O resultado foi que ganhamos muito rapidamente o peso que havíamos perdido nos três primeiros dias e, além disso, estamos ficando malucas por comida novamente.
De qualquer forma, continuamos de cabeça erguida e com muita esperança. Começamos a acompanhar, por meio do Facebook, o pessoal que está fazendo a dieta e isso ajuda muito para não sairmos da linha e nem desistirmos.
No mais, é isso. Que venham os próximos dias.
PS: eu estou ansiosa para começar a fazer os exercícios logo!
Dia 8 - Cardápio
- Ovo mexido com peito de peru
Almoço:
- Alface, palmito, beterraba, cenoura, couve-flor, couve refogada
- Carne seca
- Linguiça toscana
- Salmão (Nat)
- Picanha (Rose)
- Picanha (Rose)
- Água com limão
*Quebra do dia: um pequeno pedaço de mussarela de búfala cada uma.
Jantar:
- Couve refogada
- Abobrinha recheada com carme moída e milho
- Salsicha
Primeira semana: MEDIDAS!
Como é de praxe, a cada mudança de semana, nós devemos pesar e medir tudo novamente.
Tivemos algumas surpresas quanto a peso, mas, pelo que temos ouvido o pessoal falar, é normal haver uma variação de peso de uma semana para a outra, mesmo que o peso aumente.
Como não começamos, ainda, a praticar os exercícios, não ganhamos massa magra ainda.
No entanto, estávamos observando as fotos e já dá para começar a notar algumas diferenças. Claro que não postaremos essas fotos por aqui, pois estamos em roupas íntimas (risos).
Vamos às medidas?
Rose:
Peso - 81 kg (Eba! Perdi um quilo!)
Cintura - 112,5 cm (três a menos)
Quadril - 110 cm (perdi dois cm)
Coxas - 126 (Okay, esse é bem esquisito, pois acabei GANHANDO quase seis centímetros de coxas)
IMC - 33,3
Nathalia:
Peso - 66 kg (-2 kg comparando com a semana passada)
Cintura - 87,5 cm (-2,5 cm)
Quadril - 98 cm (-1,5 cm)
Coxas - 115 cm (-3 cm)
IMC - 28,6
Bom, por enquanto é isso.
Aliás, se algum leitor que já tenha feito o programa ou que esteja fazendo souber qual pode ter sido o motivo para que eu tenha ganhado todos esses centímetros de coxa, favor nos ajudar!
Tivemos algumas surpresas quanto a peso, mas, pelo que temos ouvido o pessoal falar, é normal haver uma variação de peso de uma semana para a outra, mesmo que o peso aumente.
Como não começamos, ainda, a praticar os exercícios, não ganhamos massa magra ainda.
No entanto, estávamos observando as fotos e já dá para começar a notar algumas diferenças. Claro que não postaremos essas fotos por aqui, pois estamos em roupas íntimas (risos).
Vamos às medidas?
Rose:
Peso - 81 kg (Eba! Perdi um quilo!)
Cintura - 112,5 cm (três a menos)
Quadril - 110 cm (perdi dois cm)
Coxas - 126 (Okay, esse é bem esquisito, pois acabei GANHANDO quase seis centímetros de coxas)
IMC - 33,3
Nathalia:
Peso - 66 kg (-2 kg comparando com a semana passada)
Cintura - 87,5 cm (-2,5 cm)
Quadril - 98 cm (-1,5 cm)
Coxas - 115 cm (-3 cm)
IMC - 28,6
Bom, por enquanto é isso.
Aliás, se algum leitor que já tenha feito o programa ou que esteja fazendo souber qual pode ter sido o motivo para que eu tenha ganhado todos esses centímetros de coxa, favor nos ajudar!
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