Somos gordinhas, pensamos como gordinhas e, como se não bastasse, adoramos apreciar delícias gastronômicas (entende-se: hambúrgueres, pizzas, cachorros-quentes, massas e por aí vai). Inclusive, temos um blog sobre isso!
Mas decidimos que chegou a hora de mudar. Depois de muitas "promessas de segunda-feira" que nunca começaram, encontramos uma opção que acreditamos que pode dar certo. E que, coincidência ou não, não começou numa segunda-feira (esperamos que seja um bom sinal!).
Somos Nathalia e Rose e começamos aqui nosso Desafio Body Change - 10 semanas.
Para quem não conhece, o Body Change - 10 Semanas é o programa de emagrecimento lançado, no Brasil, pela Ivete Sangalo (sim, ela mesma!) junto com o maridão, Daniel Cady (ex-atleta, nutricionista e com pós-graduação em Nutrição Funcional). O programa consiste em 10 semanas de reeducação alimentar e prática de exercícios. Reza a lenda que um participante já chegou a perder mais de 30kg somente nesse período. A bem da verdade, todo o programa é importado, mas adaptado às especificações brasileiras, é claro.
A parte nutricional do Body Change é feita com base na dieta Dukan e consiste em uma alimentação rica em proteína e com quase 0% de carboidrato (lembrando que há um dia livre por semana e que os carboidratos saudáveis são provenientes de verduras, legumes e leguminosas, que estão liberados, é claro!).
Como não é surpresa para ninguém que a reeducação alimentar é, em geral, a parte mais difícil da mudança de hábito, o programa insiste para que, se você não está acostumado a praticar exercícios, não os faça nas duas primeiras semanas. Ou seja, são quase 15 dias em que você tem seu foco totalmente voltado a "aprender a se alimentar" de acordo com a dieta.
Aqui, iremos publicar nosso progresso dia após dia: as delícias e dores; as dificuldades; as escapulidas; as tentações; e, é claro, os objetivos alcançados e o orgulho resultante disso.
Como não é surpresa para ninguém que a reeducação alimentar é, em geral, a parte mais difícil da mudança de hábito, o programa insiste para que, se você não está acostumado a praticar exercícios, não os faça nas duas primeiras semanas. Ou seja, são quase 15 dias em que você tem seu foco totalmente voltado a "aprender a se alimentar" de acordo com a dieta.
Aqui, iremos publicar nosso progresso dia após dia: as delícias e dores; as dificuldades; as escapulidas; as tentações; e, é claro, os objetivos alcançados e o orgulho resultante disso.
Um comentário:
Na minha opinião não é possível emagrecer sem carboidratos. Precisamos ter um pouquinho deles em cada refeição para a felicidade. Alguns dias até vai sem, mas depois come tudo que vê pela frente para descontar os dias que ficou sem comer.
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