quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dia 2 - Cardápio

Café da Manhã:
- Omelete com presunto temperada
- Chá sem açúcar

Almoço:
- Alface americana
- Salada de grão de bico com cenoura¹ (Dica: para dar um gostinho a mais, cozinhamos na água que cozinhou o frango).
- Coxa de frango
- Atum enlatado (Nathalia)
- Chá mate sem açúcar

Lanche da tarde:
- Salgadinho de soja com tempero (Nathalia)
- Nozes*
* Muito cuidado com as nozes e castanhas. Segundo o programa Body Change - 10 Semanas, o limite, no quesito quantidade, é algo em torno de um punhado apenas.

Jantar:
- Hambúrguer (Para evitar a fritura, fizemos no micro-ondas)
- Salada de grão de bico com cenoura (a mesma do almoço)
- Atum (Nathalia, claro)


¹Receita da salada disponível no blog Sentidos Gastronômicos
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